Rabu, 15 Januari 2025. Ya, kegiatan olahraga dapat mendukung perkembangan fisik dan mental anak. Olahraga dapat membantu anak untuk tumbuh sehat dan kuat, serta meningkatkan kepercayaan diri dan keterampilan sosialnya.
Manfaat olahraga bagi anak, di antaranya:
- Meningkatkan kekuatan otot dan tulang
- Menurunkan risiko penyakit terkait gaya hidup
- Meningkatkan fokus dan kinerja
- Meningkatkan suasana hati
- Mengurangi depresi dan cemas
- Mengembangkan keterampilan sosial
- Membantu pembentukan karakter
- Meningkatkan kecerdasan kinestetik
Beberapa jenis olahraga yang baik untuk anak, di antaranya: Senam, Sepak bola, Lompat tali, Gobak sodor, Bela diri (karate, taekwondo, judo).
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyarankan anak untuk berolahraga fisik selama 60 menit setiap hari. Waktu 60 menit ini tidak harus dilakukan dalam satu waktu, tetapi dapat dibagi menjadi beberapa sesi.